> 二、动作图解

> （一）佛展千手法

> 功理：佛展千手法这套动作的核心就是疏展，打通能量淤塞的地方，调动体内和皮下之能量强烈运动，自动的大量吸收宇宙中的能量，使修炼者一上来就达到百脉皆通。学炼这套动作时，会感到全身发热，能量场很强的特殊感受，这是因为展开和疏通全身所有能量之通道所致。佛展千手法共有八个动作，而且比较简单。但它在宏观上却控制着整个修炼方法所要炼出的许多东西，同时又可使修炼者很快進入能量场的状态之中。修炼者要把这套动作当作基础动作来炼。每当炼功时一般先炼这套动作，它是一种强化修炼的方法之一。

> 诀：身神合一，动静随机；顶天独尊，千手佛立。

> 预备势——双脚与肩同宽，自然站立，两腿稍微弯曲，膝胯两处成滑溜状态，全身放松，松而不懈。下颏微收，舌抵上腭，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，双目微闭，面带祥和之意。

> 两手结印——双手抬起，手心向上。两大拇指指尖轻轻接触，其余各四指合拢并重叠。男左手在上，女右手在上，构成似椭圆形状，置于小腹处。两大臂微向前，两肘架起来，使腋窝空开（如图1-1）。

> 弥勒伸腰——以“结印”起势，以手印势抬起。当手抬到头前时，结印松开，并逐渐向上转掌。手到达头顶时，手心向上，十指相对（如图1-2），指尖相距20-25厘米。与此同时，两手掌根上举，头向上顶，双脚下踩，全身用力一抻。约抻2-3秒钟，全身立即放松，膝胯两处又恢复成滑溜状态。

> 如来灌顶——接上势做（如图1-3）。两手同时向外转掌140度以手成“漏斗状”，伸腕落掌。双掌下落对着胸部，手距胸部不超过10厘米，继续向小腹处运动（如图1-4）。

> 双手合十——手到小腹后转两手背相对，紧接着提起两手到胸前合十（如图1-5）。合十时，手指与手指，掌根与掌根紧贴，手心空开，肘架起来，两小臂成一直线。（两手除合十、结印外均为莲花掌，下同）

> 掌指乾坤——由“合十”起势。两掌松开（如图1-6），其间隔约2-3厘米，同时开始转掌，男左（女右）手向胸部转，右手向胸外转，形成左手在上，右手在下，与小臂成一字形状。接着，左小臂向左斜上方展开（如图1-7），掌心向下，手的高度与头部等高即可。右手仍在胸前，掌心向上。随着左手到位后，头向上顶，双脚下踩，全身用力一抻。约抻2-3秒钟，全身立即放松，左手恢复到胸前与右手成合十状态（如图1-5）。然后再转掌，右手在上，左手在下（如图1-8）展开。右手重复左手动作（如图1-9），抻后放松，手收回后，在胸前合十。

> 金猴分身——由“合十”起势。两手由胸前拉开向两侧伸展并与肩成一字形状。头向上顶，双脚下踩，两手往两边用力，四面分挣力（如图1-10），全身用力一抻。约抻2-3秒钟，全身立即放松，双手合十。

> 双龙下海——由“合十”起势。两手一边分开，一边向前下方伸展。当两臂分开平行、伸直时，与身体之间的夹角约为30度（如图1-11），头向上顶，双脚下踩，全身用力一抻。约抻2-3秒钟，全身立即放松，收回两臂，手到胸前合十。

> 菩萨扶莲——由“合十”起势。两手一边分开，一边向身体两侧斜下方伸展（如图1-12）。手到体侧时，两臂伸直，与身体间的夹角成30度左右。此时，头向上顶，双脚下踩，全身用力一抻，约抻2-3秒钟，全身立即放松。两手恢复到胸前合十。

> 罗汉背山——（如图1-13）由“合十”起势。两手一边分开，一边向体后伸展，同时两掌心转向后方。当两手到达体侧时，两手手腕逐渐勾起；手过体后，手腕成45度角。手到位后，头向上顶，双脚下踩，全身用力一抻。（身体正直，不要前倾，前胸用力），约抻2-3秒钟，全身立即放松。收回两手到胸前合十。

> 金刚排山——由“合十”起势。两手一边分开，一边向前方以立掌推出，指尖向上，与肩同高。当臂伸直后，头向上顶，双脚下踩，全身用力一抻（如图1-14）。约抻2-3秒钟，全身立即放松，双手合十。

> 叠扣小腹——由“合十”起势。两手缓缓下落，并将掌心转向腹部。当手到达小腹处时，两手成交叉重叠状态（如图1-15）。男左手在里，女右手在里，手心对手背。手与手、手与小腹之间约有3厘米的距离。叠扣小腹时间一般40-100秒钟。

> 收势：两手结印（如图1-16）。